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「优酪乳」这样子喝,我竟然瘦了!

2020-05-22   分类: U泰生活   参与: 923人  作者:

优酪乳富含有利于减肥的钙和蛋白质,而且能加快胃肠蠕动,促进消化吸收,润肠通便,是不可多得的减肥食物。不过,优酪乳减肥不是随便就能实现的。只有将优酪乳与其他减肥食物灵活搭配,才真的可以看到瘦身效果!有人喝优酪乳减肥,一个月瘦了20斤?没错,她就是这幺喝优酪乳的

1 苹果×优酪乳

吃苹果既能减肥,又能帮助消化。把苹果和优酪乳用来代餐,效果就更好了。首先可以把苹果切成块,放进榨汁机中,然后再把榨好的苹果汁与优酪乳拌在一起来食用,苹果搭配优酪乳的味道清新,清爽能给人带来一种惬意的享瘦。



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2 黄瓜×优酪乳

黄瓜本身也是很好的美容减肥食物,与优酪乳配在一起减肥的效果会大大加强,并且黄瓜和优酪乳的热量都很低,不用担心吃胖。当你感到饿了的时候就喝黄瓜和喝优酪乳,也可以製作成黄瓜优酪乳饮料。喜欢多动手的MM们可以尝试不同的做法,找到适合自己口味的黄瓜优酪乳。

3 红糖×优酪乳

红糖除了具备糖的功能外,还含有维生素和微量元素,如铁、锌、锰、铬等,营养成分比白砂糖高很多。在优酪乳中加入2克红糖,搅拌均匀后即可饮用,这样喝法可以改善肠内环境,缓解便秘,还有助于体内脂肪的燃烧,达到减肥效果。

4 木瓜×优酪乳

木瓜的热量很低,又能饱腹,还是美容减肥丰胸的佳品,爱美的MM们一定不会陌生,把木瓜切成小块,放进榨汁机中榨成木瓜汁,并拌上优酪乳一起饮用,既减肥又丰胸。

5 香蕉×优酪乳

香蕉是MM们锺爱的减肥佳果,香蕉营养高、热量低,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品。

吃香蕉优酪乳可帮助改善便秘情况,可以直接吃香蕉,也可以把香蕉榨成香蕉汁来吃,再拌上美味的优酪乳,就製成了香蕉优酪乳。香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感,配上优酪乳更容易使人感到饱腹,能几小时内都不觉得饥饿,从而减小其他食物的摄入,起到减肥效果。

6 绿茶×优酪乳

选择绿茶粉,把10克的绿茶粉放到200克优酪乳中搅拌均匀后即可食用,喝绿茶优酪乳可以起到排毒的作用,并能缓解便秘,防止小肚腩生成,以及还具有抗辐射的功效,想去掉小肚腩的MM可以多喝点绿茶优酪乳。

红糖除了具备糖的功能外,还含有维生素和微量元素,如铁、锌、锰、铬等,营养成分比白砂糖高很多。在优酪乳中加入2克红糖,搅拌均匀后即可饮用,这样喝法可以改善肠内环境,缓解便秘,还有助于体内脂肪的燃烧,达到减肥效果。

7 乾果×优酪乳

优酪乳是低脂低卡食物,而每天配上80克或以下的乾果是最好的。乾果与优酪乳结合,不但能减掉体重,解决肥胖问题,还能治便秘,建议将乾果剪好后,撒在优酪乳上,或者拌匀来吃。每天1碗,作为早饭来吃为佳。

8 红酒×优酪乳

红酒能美容,优酪乳通便,两者结合就可以起到治疗便秘的效果。因为便秘会令身体机能下降,从而导致各种疾病,以及体内废物得不到排出,积聚于体内,严重阻碍减肥。而优酪乳中富含双尾菌与乳酸菌,结合红酒后能重新调整肠道环境,让导致便秘的有害物质排出体内。

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试试看也没有损失,分享出去吧!  出处:gigcasa优酪乳减肥便秘香蕉黄瓜体内红糖乾果mm

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